Nevzdávaj sa toho,čo najviac chceš,len preto čo by si chcela práve teraz.

7 dňová dieta

3. července 2008 v 14:26 | Yane |  diets
Základný recept na odtučňovaciu polievku:

Lečo bez oleja (alebo 1 až 2 konzervy zaváraných paradajok), 6 veľkých cibúľ, 1 vrecko cibuľovej polievky na dochutenie, 2 zelené papriky, 1 zeler, bujón, vegeta, mleté čierne korenie, soľ.

Zeleninu nakrájame na menšie kúsky, zalejeme vodou, pridáme práškovú polievku a dochutíme. Varíme prudko asi 10 minút, potom stíšime a varíme kým nezmäkne zelenina. Túto polievku môžeme jesť v akomkoľvek množstve a kedykoľvek. Nemá takmer žiadne kalórie a pomáha zvyšovať priebeh metabolizmu. Čím jej viac zjeme, tým viac schudneme. Pozor, ak ju konzumujeme niekoľko týždňov môže nastať podvýživa!
1. deň: Môžeme jesť len polievku a akékoľvek ovocie okrem banánov. Doporučujeme žlté a červené melóny, pretože majú najmenej kalórií. Piť sa môže iba voda, nesladený čaj a džús. Minerálku nepijeme.

2. deň: Môžeme jesť len polievku a surovú alebo varenú zeleninu. Doporučujeme šalát alebo špenát. Na večeru si môžeme pripraviť 1 varený alebo pečený zemiak. Ovocie a strukoviny v tento deň nekonzumujeme.

3. deň: Môžeme jesť len polievku ovocie a zeleninu. Nejeme zemiaky. Ak sme dodržiavali diétu, mali by sme schudnúť 2 až 3 kg.

4. deň: Môžeme jesť len polievku a banány. Pijeme polotučné mlieko. Banány sú vysokokalorické, obsahujú cukry a draslík. Mlieko obsahuje proteíny a vápnik. Tieto zložky telo potrebuje po prvých dňoch diéty.

5. deň: Môžeme jesť len polievku, hovädzie mäso a čerstvé paradajky. Vypiť treba 6 až 8 pohárov vody, aby sme z tela vyplavili kyselinu močovú.

6. deň: Polievku si dáme aspoň raz za deň. Konzumujeme hovädzinu a zeleninu okrem zemiakov.

7. deň: Môžeme jesť len polievku, ryžu - najlepšie tmavú a zeleninu. Piť môžeme nesladený džús.

Pri dodržiavaní diéty by sme na 7. deň mali mať úbytok na hmotnosti 5 až 7 kg. Ak sme schudli o viac ako 7 kg, treba prerušiť diétu aspoň na 2 dni. Telo sa pri diéte vyčistí a bude sa nám zdať ľahšie. Budeme sa vynikajúco cítiť a mať viac elánu.
Počas diéty sa nesmú konzumovať vyprážané a na oleji dusené jedlá a chlieb. Namiesto hovädziny môžeme konzumovať varené, pečené alebo grilované kurča.
Základná zeleninová polievka sa môže jesť bez ombedzenia.
Piť by sme nemali sladené nápoje a alkohol. Pri pití alkoholu zastavíme diétu aspoň na 1 deň. Piť nemôžeme ani nápoje obsahujúce kysličník uhličitý. Kávu môžeme piť v obmedzených dávkach. Pijeme vodu, nesladené ovocné nápoje a nízkotučné mlieko. Po niekoľkých dňoch sa nám zmení aj stolica. Vtedy zjeme porciu ovsených vločiek alebo iných vláknitých jedál.
Diétu môžeme opakovať ľubovoľne často.
PS: tuto dietu som este neskusala...ale ked skusim tak napisem ci pomaha....ale ked ste ju drzali wy tak mi napiste do komentarow ako pomohla....x
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Chococat♥ Chococat♥ | Web | 3. července 2008 v 14:31 | Reagovat

ked som zacala 78 a teraz mam 68 a chcem do konca leta schudnut 8kg

2 Lenik Lenik | Web | 4. července 2008 v 22:32 | Reagovat

Ahoj!Mám se celkem fajn a co ty??Jak ti jde hubnutí?..Když jsem začínala hubnout tak jsem měla 68 kg a ted mam tech 55-56kg..a to už asi budu mit porad , protoze uz se mi vůbec nedari hubnout , spis naopak pribiram..:-DAle budu mit novy rotoped tak se to snad nejak spravi no:-D

3 Týňulenka Týňulenka | E-mail | Web | 5. července 2008 v 14:29 | Reagovat

Ahojky, no já teď na začátku mám 67 při výšce 165... :(( a chci 50 !! A kolik ty vlastně měříš?? Mě je taky 14 :))... Nechceš SB ??

4 Aneta Aneta | Web | 7. července 2008 v 11:44 | Reagovat

Ahoj. Prosím tě, koukni se ke mně na blog a vyjádři se k článku. A kdyžtak se připoj. Díky

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama